健康

毎日ちゃんとお給料（時間）を投資して、朝も夜も丁寧に歯磨きをしているつもりなのに、歯医者さんの定期検診で「ここ、磨き残しがありますね…」と言われてショックを受けた経験はありませんか？とくに奥歯の溝や、歯と歯の間の細かい隙間は、普通のフラット...

毎日の健康や美容のために、「体に良いものを食べたい」と思いつつも、調理に手間がかかるものはなかなか続けられないですよね。とくに、ネバネバ食感が魅力の「めかぶ」は、パックのものはゴミが出たり、賞味期限が短くて買い置きが難しかったりするのがプチ...

ストレッチハーツの使い方の中でも、肩甲骨部分はとても簡単！肩甲骨の下に置いて寝転がったり、手に持って体操したりするだけです。ストレッチハーツに付属の保阪尚希さんの解説DVDや冊子がとてもわかりやすく、いろいろな使い方が紹介されています

グリーンスプーンのスムージーの作り方には、COLDとHOTの2種類があります。COLDは冷たくてさっぱりしたスムージーで、HOTは温かくてまろやかなスムージーです。どちらもミキサーで作りますが、作り方は少し違います。