2023-09

ストレッチハーツの使い方の中でも、肩甲骨部分はとても簡単！ 肩甲骨の下に置いて寝転がったり、手に持って体操したりするだけです。 ストレッチハーツに付属の保阪尚希さんの解説DVDや冊子がとてもわかりやすく、 いろいろな使い方が紹介されています

グリーンスプーンのスムージーの作り方には、COLDとHOTの2種類があります。 COLDは冷たくてさっぱりしたスムージーで、HOTは温かくてまろやかなスムージーです。 どちらもミキサーで作りますが、作り方は少し違います。