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毎日の健康や美容のために、「体に良いものを食べたい」と思いつつも、調理に手間がかかるものはなかなか続けられないですよね。とくに、ネバネバ食感が魅力の「めかぶ」は、パックのものはゴミが出たり、賞味期限が短くて買い置きが難しかったりするのがプチ...

朝のキッチンで、「さあ、ホットサンドを作ろう！」と意気込んだものの、ふと頭をよぎるのが「使った後の片付け、どうしよう…」。パンくずや溶けたチーズがこびりついたり、細かい隙間に入り込んだりするのを想像して、結局「やっぱりやめようかな…」と、そ...

ストレッチハーツの使い方の中でも、肩甲骨部分はとても簡単！肩甲骨の下に置いて寝転がったり、手に持って体操したりするだけです。ストレッチハーツに付属の保阪尚希さんの解説DVDや冊子がとてもわかりやすく、いろいろな使い方が紹介されています

グリーンスプーンのスムージーの作り方には、COLDとHOTの2種類があります。COLDは冷たくてさっぱりしたスムージーで、HOTは温かくてまろやかなスムージーです。どちらもミキサーで作りますが、作り方は少し違います。